[VTC News] Phân biệt mất ngủ, khó ngủ và hướng cải thiện bằng Gnite
( VTC News ) - Tuy cùng thuộc loại bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ nhưng thực tế, mất ngủ và khó ngủ là hai chứng bệnh khác nhau. 5 nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở người già Phân biệt mất ngủ và khó ngủ Khó ngủ và mất ngủ đều là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, số lượng người trẻ tuổi hiện nay gặp phải vấn đề này cũng không ít. Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này là do hormone Melatonin - một loại hormone được sản sinh ra từ tuyến tùng, có vai trò điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Vào ban đêm, loại hormone này tăng lên giúp chúng ta ngủ sâu giấc hơn và sẽ giảm dần khi mặt trời mọc. Tuy nhiên, do nhiều khía cạnh của cuộc sống làm ảnh hưởng đến sự sản sinh Melatonin, kéo theo đó, nhịp sinh học của cơ thể cũng thay đổi dẫn tới chứng mất ngủ kinh niên ở cả người trẻ lẫn người già. Khó ngủ hay mất ngủ cũng chính là nguyên nhân gây suy giảm sự chú ý, thiếu tập trung, thiếu tỉnh táo, uể oải, căng thẳng,... Điều này vừa ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh
